Ruotsin monilla suurilla ja ainutlaatuisilla urheilu- ja virkistysalueilla on paljon mahdollisuuksia harrastaa mm. erilaisia extreme-lajeja tai rentoutua perheen kanssa.
Pohjois-Ruotsin monet mahtavat ja kauniit joet tarjoavat sekä aloittelijoille että kokeneemmille harrastajille runsaasti mahdollisuuksia koskenlaskuun joko kumilautoilla tai kajakeilla. Jämtlandissa sijaitsevan suuren hiihtokeskuksen Åren lähellä on esimerkiksi Ruotsin jyrkimpiin kulkukelpoisiin jokiin kuuluva Gevsjöströmmarna, jossa voi harrastaa todella vauhdikasta ja hurjaa koskenlaskua. Reitin kohokohta on Storfallet-putous, jossa korkeuseroa on jopa kuusi metriä. Upeita koskenlaskureittejä on myös Västerbottenin Vindel- ja Byske-joissa, Norrbottenin Kalix-joessa ja Taalainmaan Västerdal-joessa.

Ruotsin vuoristokiipeilyalueilla käy huomattavasti vähemmän kiipeilijöitä kuin esimerkiksi Euroopan mantereella tai Isossa-Britanniassa. Tukholmassa ja Göteborgissa on monia erinomaisia kiipeilyseiniä, ja paikalle pääsee julkisen liikenteen kulkuneuvoilla. Ruotsin länsirannikolla puolestaan on monia mainioita kalliokiipeilypaikkoja aivan meren tuntumassa.

Ruotsin korkeimman vuoren Kebnekaisen ympäristössä on monia hienoja alppikiipeilyreittejä karussa ja jylhässä vuoristomaisemassa. Myös Sarekin kuuluisassa erämaassa on monenlaisia upeita vaellusreittejä, joiden varrella on erinomaiset mahdollisuudet vuorikiipeilyyn.

Tuntureilla on useita mahtavia jääputouksia, joissa voi harrastaa jääkiipeilyä. Erityisen suosittuja jääalueita on Lunndörr-solassa Jämtlandissa ja Stora Sjöfallet -kansallispuistossa Ruotsin Lapissa.